การพัฒนาซอฟต์แวร์ เขียนโปรแกรม จัดทำข้อมูล และวิจัย

Category Archives: สุขภาพ

ทำไมนามะช็อกโกแลตถึงดีสำหรับคุณ

  นามะช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ข้อดีเหล่านี้มาจากสารฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วัสดุอาหารที่มีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคหัวใจ ฟลาโวนอยด์เป็นส่วนผสมของโพลีฟีนอลซึ่งพบมากในโกโก้ และในแอปเปิล ไวน์แดง และชาเขียว ในระดับที่น้อยกว่าเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฟลาโวนอยด์ที่พบในนามะช็อกโกแลตมีความเชื่อมโยงกับความดันโลหิตลดลง การปรับปรุงคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ การปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ นามะช็อกโกแลตที่มีความหนาแน่นสูง การปรับปรุงความไวของอินซูลิน การปรับปรุงกิจกรรมต่อต้านเกล็ดเลือด และการปรับปรุงการทำงานของบุผนังหลอดเลือดที่ส่งเสริมสภาวะสมดุลของหลอดเลือด เมื่อเทียบกับไวท์ช็อกโกแลตและช็อกโกแลตนม นามะช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตดำมีฟลาโวนอยด์มากกว่าเพราะมีโกโก้มากกว่า ช็อกโกแลตอาจช่วยลดความดันโลหิตในบุคคลที่มีความดันโลหิตสูง และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าระดับ การเพิ่มนามะช็อกโกแลตในอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยช่วยป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดแดงที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังอาจยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด นามะช็อกโกแลตซึ่งจะทำให้หัวใจวายหรือหัวใจวาย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่านามะช็อกโกแลตในโกโก้ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ซึ่งไปยับยั้งเอ็นไซม์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ พบว่าสารประกอบที่พบในโกโก้ เมื่อรวมกับการออกกำลังกาย พบว่าสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงการทำงานในส่วน การศึกษาวิจัยระบุว่านามะช็อกโกแลต อาจเป็นอาวุธต่อต้านเซลล์มะเร็ง นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ ค้นพบว่าอนุพันธ์ของโกโก้สังเคราะห์เพิ่มอัตราการทำลายล้าง และลดอัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็งในมนุษย์ นอกจากนี้ยังทำสิ่งนี้สำเร็จโดยไม่มีผลกระทบต่อเซลล์อื่น ไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อว่านามะช็อกโกแลตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้ว จำเป็นต้องเข้าใจว่าการแปรรูปจะเปลี่ยนสารต้านอนุมูลอิสระของฟลาโวนอลตามธรรมชาติที่พบในโกโก้ แม้ว่าประโยชน์ที่แนะนำบางประการของการบริโภคนามะช็อกโกแลตจะเป็นเส้นตรงและเป็นไปในเชิงบวก แต่ก็ไม่มีข้อจำกัดเช่นกัน นามะช็อกโกแลตมีแคลอรี่จำนวนมาก ซึ่งสามารถชดเชยประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างง่ายดาย มีคนยอมรับมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าบางครั้งการรับประทานดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตดำที่มีโกโก้ในปริมาณสูงจะให้ไขมันไม่อิ่มตัวและฟลาโวนอยด์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อความสามารถในการรับรู้ระหว่างวัย รวมถึงฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันการจับตัวเป็นลิ่ม ท่ามกลางประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ  

วิธีกำจัดอาการคันและการเกาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

  หากอาการคันเป็นลักษณะเด่นที่ผิวหนังของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณน่าจะอยากถามว่า คุณจะกำจัดอาการคันที่ผิวหนังได้อย่างไร อาการคันผิวหนังนั้นรุนแรง มันไม่ได้เป็นเพียงที่มาของความรู้สึกไม่สบายสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คนรอบข้างไม่สบายใจด้วยคุณเคยเห็นคนเกาผิวหรือไม่ คุณไม่ต้องการที่จะเริ่มเกาของคุณเองหรือ อาการคันและการเกาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่เพียงแต่ติดต่อได้ แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคประสาทอีกด้วย ผู้คนมักจะหลีกเลี่ยงผู้ที่ชอบขีดข่วนผิวหนังเพราะกลัวว่าจะติดโรคบางชนิด ดังนั้น อย่าแปลกใจถ้ามีคนเริ่มหลีกเลี่ยงคุณ ถ้าคุณไม่ทำอะไรเกี่ยวกับอาการคันที่ผิวหนังของคุณสิ่งที่ทำให้เกิดอาการคันในผิวหนังอาการคันที่ผิวหนังมักเกี่ยวข้องกับเชื้อราที่ผิวหนัง อาการแพ้ การติดเชื้อ และการระคายเคือง อย่างไรก็ตาม อาการคันมักเกิดขึ้นที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ นี่คือความแห้งกร้านของผิว ใช่ ผิวแห้งทำให้เกิดอาการคันและแน่นอนว่าเป็นรอย การติดเชื้อวิธีกำจัดอาการคันผิวหนังหากคุณต้องการกำจัดอาการ อย่างไรก็ตาม อาการคันที่เกิดจากความแห้งกร้านของผิวหนังไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของอาการประสาทเท่านั้น ความแห้งกร้านในความเป็นจริงทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นที่จำเป็นมากและต่อมไขมันไม่ได้ผลิตไขมันมากพอที่จะกักเก็บความชื้นไว้ในผิวหนัง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของผิวก็จะลดลงและหมดลงอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน ดังนั้น ผิวจึงไม่มีการป้องกันที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้ผลกระทบจากรังสียูวี อนุมูลอิสระ และมลพิษอีกต่อไป ส่งผลให้ผิวหนังอ่อนแอต่อการระคายเคือง การอักเสบ และการติดเชื้อวิธีกำจัดอาการคันผิวหนังหากคุณต้องการกำจัดอาการคันที่ผิวหนัง คุณต้องตอบสนองความต้องการของผิวคุณ ในขั้นต้น คุณต้องเติมน้ำให้ร่างกายเพื่อให้ความชุ่มชื้นที่จำเป็นแก่ผิวเพื่อไม่ให้แห้ง หมายถึงการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วคุณต้องช่วยให้ผิวของคุณเพิ่มความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้น คุณสามารถทำได้โดยการปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ เมื่อผิวมีสุขภาพดีโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังมีหน้าที่ให้การสนับสนุนผิวของคุณโดยให้รูปแบบและรูปร่าง จะสามารถดูดซับและรักษาความชุ่มชื้นได้มากกว่าคอลลาเจนช่วยให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่น แข็งแรง และยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังมีหน้าที่ให้การสนับสนุนผิวของคุณโดยให้รูปแบบและรูปร่างของผิวและคงไว้ซึ่งความแน่นหนา การผลิตเซลล์ผิวใหม่มีความจำเป็นในการทดแทนเซลล์ที่เสื่อมสภาพและอาการคันเสื่อมสภาพซึ่งเป็นสาเหตุให้เนื้อสัมผัสและผิวหมองคล้ำ และปริมาณซีบัมที่สม่ำเสมอช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวสามารถดูดซับและกักเก็บ ความชุ่มชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและดูอ่อนกว่าวัย ฉันต้องการแบ่งปันผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านวัยที่ฉันค้นพบกับคุณ พวกเขามีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์มากกว่าครีมอื่น ๆ ในตลาด […]

อาหารที่มีโปรไบโอติกเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันด้วยจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ

พวกเราหลายคนเคยได้ยินมาว่าโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกนั้นยอดเยี่ยมสำหรับพวกเราทุกคน ช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารของคุณดีขึ้นและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วยจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีโปรไบโอติกแต่หลายคนไม่ทราบว่าโดยทั่วไปโยเกิร์ตที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ไม่แนะนำให้สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมในลำไส้ของคุณ โยเกิร์ตนี้ไม่ส่งเสริมให้แบคทีเรียชนิดดีเจริญเติบโตภายในลำไส้และลำไส้อาหารที่มีโปรไบโอติกมีความแตกต่างที่สำคัญมากระหว่างโยเกิร์ตดิบ กับโยเกิร์ตที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ซึ่งอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือการสูญเสียสุขภาพพาสเจอร์ไรส์ทำลายเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพพวกเขาอาจสัญญาว่าโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกอาหารที่มีโปรไบโอติก แต่จะผลิตด้วยนมพาสเจอร์ไรส์ความร้อนซึ่งไม่ใช่แหล่งที่ดีของโปรไบโอติกจากธรรมชาติ อาหารที่มีโปรไบโอติกนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในขณะที่การพาสเจอร์ไรส์ถูกใช้เพื่อทำลายแบคทีเรียหรือยีสต์ที่ไม่พึงปรารถนาซึ่งอาจมีอยู่ในอาหารบางชนิดกระบวนการนี้ น้ำตาลทำให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโตในลำไส้ของคุณ จะเช็ดสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพวิตามินและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ออกไปในเวลาเดียวกัน อาหารที่มีโปรไบโอติกนั่นเป็นเหตุผลที่โยเกิร์ตเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่แม้จะมีโปรไบโอติกเพิ่มเข้าไปก็ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณโยเกิร์ตที่ทำจากน้ำนมดิบนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่ทนต่อกระบวนการนี้ อาหารที่มีโปรไบโอติกแต่มาพร้อมกับเอนไซม์จากธรรมชาติวิตามินและแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าโปรไบโอติกระวังสารปรุงแต่งโยเกิร์ตที่ผลิต โดยบริษัทหลายพันแห่งทั่วประเทศมักบรรจุด้วยน้ำตาลแปรรูปสารกันบูดและสารเทียมอื่น ๆ อาหารที่มีโปรไบโอติกน้ำตาลทำให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโตในลำไส้ของคุณ เพียงเท่านี้ก็ทำให้โยเกิร์ตดิบไม่หวานโดยไม่ต้องสงสัยจะดีต่อร่างกายมาก แบคทีเรียตามธรรมชาติสามารถต่อสู้กับเชื้อรา Candida และการพัฒนาของแบคทีเรีย อาหารที่มีโปรไบโอติกน่ารังเกียจ มันสามารถทำลายสมดุลที่บอบบางในลำไส้ของคุณและยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในระบบทางเดินอาหาร โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ส่วนใหญ่การบริโภคโยเกิร์ตดิบที่ปราศจากน้ำตาลและไม่ผ่านความร้อน มีโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ใช่แน่นอนสิ่งเหล่านี้คือ หากเตรียมจากนมดิบทั้งคีเฟอร์กรีกและโยเกิร์ตแบบไม่ทำให้หวานธรรมดาเป็นส่วนผสมที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงพวกเขาเต็มไปด้วยแคลเซียมโปรไบโอติกและโปรตีนในขณะเดียวกันก็มีแคลอรี่เล็กน้อยอาหารที่มีโปรไบโอติกกรีกโยเกิร์ตแม้ว่าจะมีแลคโตสเวย์หรือน้ำตาลส่วนใหญ่ถูกกำจัดออกไปซึ่งจะทำให้กัดมากขึ้นรสชาติที่ชาญฉลาด แต่ยังช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนที่แท้จริงให้เป็นสองเท่าของโยเกิร์ตที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่การบริโภคโยเกิร์ตดิบที่ปราศจากน้ำตาลและไม่ผ่านความร้อนพาสเจอร์ไรส์ที่เต็มไปด้วยโปรไบโอติกถือเป็นการส่งเสริมสุขภาพมากที่สุด อาหารที่มีโปรไบโอติกคุณจะได้รับวิตามินทางโภชนาการและสารบำรุงที่ร่างกายของคุณจะต้องหลงรัก สิ่งนี้ส่งเสริมการเติบโตของอาณานิคมของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพภายในร่างกายและทำให้กระเพาะแข็งแรง  

รักษากรดไหลย้อนและหาการบรรเทาชั่วคราว

การค้นหาการรักษาธรรมชาติสำหรับกรดไหลย้อนที่เรียกกันว่าอิจฉาริษยาไม่ยากที่จะทำ อย่างน้อยการหาการบรรเทาชั่วคราวนั้นไม่ใช่เรื่องยาก โรคกรดไหลย้อนเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคนมากกว่า 60 ล้านคนทุกวันและอาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากดังนั้นขอแนะนำให้คุณตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษากรดไหลย้อนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่ได้ไป ไกลเกินไปฉันขอให้คุณลดอาหารบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการอิจฉาริษยาของคุณ ขณะที่ฉันนั่งดื่มกาแฟยามเช้าฉันนึกขึ้นได้ว่าคาเฟอีนเป็นหนึ่งในต้นเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดที่กั้นยารักษาโรคกรดไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหาร ดังนั้นพยายามลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มลงไป เมื่อพูดถึงการดื่มคุณรู้หรือไม่ว่าแอลกอฮอล์ช่วยผ่อนคลายเช็ควาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำให้กรดไหลย้อน มะเขือเทศและอาหารมะเขือเทศยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อน ซึ่งมักจะทำให้จิตใจของเราทุกอย่างยกเว้นความเจ็บปวด ซึ่งมักจะทำให้จิตใจของเราทุกอย่างยกเว้นความเจ็บปวด คุณควรติดตามอาหารที่คุณกินที่ดูเหมือนว่าทำให้เกิดอาการเสียดท้องและตัดหรือกำจัดออกเมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอกและลำคอของคุณแล้วก็มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสองวิธีสำหรับการรักษากรดไหลย้อนและการเสียดท้องในตู้เย็น เพื่อบรรเทาทันทีคว้าช้อนชาของคุณและเติมด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และดื่มมันลงไป น้ำส้มสายชูใด ๆ จะใช้ได้ แต่ไซเดอร์แอปเปิ้ลดูเหมือนจะได้รสชาติที่ดีที่สุดและนั่นก็ไม่อร่อย บางทีการดื่มน้ำส้มสายชูไม่ดึงดูดคุณแล้วลองมัสตาร์ดสีเหลืองหนึ่งช้อนชาส่วนผสมหลักคือน้ำส้มสายชูยาลดกรดอย่างรวดเร็วทำให้เป็นกลางเกินกรดในกระเพาะอาหารภายใน กำหนดไว้ในการรักษากรดไหลย้อนส่วนใหญ่สำหรับกรดไหลย้อนยาลดกรดมักจะมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมระดับของของเหลวย่อยอาหาร แม้ว่ายาลดกรดให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว การรักษากรดไหลย้อนที่มีเพียงยาลดกรดไม่สามารถควบคุมการหลั่งกรดในกระเพาะได้นานกว่าสองสามชั่วโมง เพื่อให้เกิดผลสูงสุดและยืดระยะเวลาการออกฤทธิ์ควรทานยาลดกรด เพื่อให้เกิดผลสูงสุดและยืดระยะเวลาการออกฤทธิ์ควรทานยาลดกรดหลังอาหารทุกมื้อ ยาลดกรดมีความปลอดภัยใช้งานง่ายและสามารถพบได้ในร้านขายยาใด ๆ บิมร้อยรักษากรดไหลย้อนที่ดีที่สุดคือการเชื่อมโยงยาลดกรดกับยาอื่น ๆ ที่ให้ผลระยะยาว คู่อริฮีสตามีการผ่าตัดเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะอาการ แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยทุกราย แนะนำให้ใช้การผ่าตัดเฉพาะในรูปแบบเรื้อรังของกรดไหลย้อนและสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่การรักษาทางการแพทย์ด้วยปากสำหรับกรดไหลย้อนให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ เมื่อรวมกับอาหารที่เหมาะสมการรักษาส่วนใหญ่สำหรับการไหลย้อนของกรดสามารถแก้ไขเงื่อนไขภายในไม่กี่วัน รายละเอียดเพิ่มเติม : http://www.bim100gm1.com/experience/gerd.html